我每天骑健身车二十分钟，控制饮食，减肥一星期瘦了3公斤。这种现象正常吗？是不是体重降得太快啦？

我每天骑健身车二十分钟，控制饮食，减肥一星期瘦了3公斤。这种现象正常吗？是不是体重降得太快啦？

如果你本身比较重的话，有周瘦3公斤还能接受。你应该是属于控制饮食加适量运动就能瘦身的人。但要健康减肥，注意不要因为减肥而弄坏了胃。如果担心一周瘦3公斤太多的话，那么你就减轻运动一下量。贵在能坚持运动和控制饮食，保存健康身材就好了。

你的体质是属于瘦的快胖的也快

骑车二十分钟并不会产生那么强的效果，还是控制饮食见了效，更多的是水分的流失，不用太担心啦！

那要看你起多久了，还有速度多少，太快就是无氧运动了，就变成增肌了 最好还是跑步 减脂的最好方式是力量锻炼和有氧结合，最好合理控制饮食，一般两个月效果就很明显了，如果你只是自行车的话，那效果不明显了

没有挺好的 说明你适合这种运动而且做得很到位。

正常情况下，体育锻炼是不能减少体重的，只会改善人体机能。二十分钟的自行车运动对体重下降完全不会有作用。体重下降与你控制饮食有关。体重称重应该每天的固定时间，如早晨起床时。不是固定时间很难说体重就是多少。一周减3公斤不算多。