老年人长期凌晨一点起床有哪些危害

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-30 01:23

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-01-29 13:36

老年人长期凌晨一点起床有哪些危害

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-01-29 14:50

正常老年人睡眠时间少凌晨4点醒是正常的，如果睡的早，习惯凌晨1点起床，并且身体没有什么不适的感觉应该就没有问题吧。最好睡个午觉补充一下。

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1楼网友：污到你湿
2021-01-29 16:40

如果经常这样对身体肯定不好，要注意多休息，保证足够的睡眠时间

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-01-29 16:03

睡眠不足才有坏处，虽然早起有好处。不过没必要怎么早凌晨3点就起床。6点起床晨跑才正常！

眠量：一般7-9小时
　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
　　睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒
　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
　　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

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