表达吵架了的句子,一只睡眠不好，最近厉害的很每晚都是难以入睡，很痛苦那种，早晨又醒的很早，一整天都是晕沉沉的

表达吵架了的句子,一只睡眠不好，最近厉害的很每晚都是难以入睡，很痛苦那种，早晨又醒的很早，一整天都是晕沉沉的

会不会最近遇到了什么不顺心的事？
或者是白天起床太晚，午睡太久，或者缺乏户外活动、运动？
失眠的话，我有建议如下，你可以参考参考：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者中医。适当用药。