为什么现在好多的都有大肚子?年轻的也有,请问什么原因。
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解决时间 2021-06-01 09:49
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-06-01 02:03
为什么现在好多的都有大肚子?年轻的也有,请问什么原因。
最佳答案
- 五星知识达人网友:从此江山别
- 2021-06-01 03:43
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,
又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。
因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,
腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,
仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,
“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
也可以试试药物减肥
我知道的经典塑身胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,
针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。
因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,
腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,
仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,
“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
也可以试试药物减肥
我知道的经典塑身胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,
针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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- 1楼网友:玩家
- 2021-06-01 07:05
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
- 2楼网友:像个废品
- 2021-06-01 06:17
瘦肚子:
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!
- 3楼网友:逃夭
- 2021-06-01 05:33
1.工作太忙,太累,没时间或是精力去锻炼2.生活水平提高,营养补充提比较充分3.一般都是结过婚了,老婆照顾得比较到位4.啤酒饮得过多过频呵呵
- 4楼网友:等灯
- 2021-06-01 04:46
用柠檬汁,食用橄榄油,大蒜
先用那种柠檬专用的榨汁机或用手直接挤出柠檬汁约半碗(一次的量),再加一汤匙食用橄榄油,把一瓣大蒜切成末,加进去拌匀,一天两次,睡前一次睡醒一次
这个方法很简单,能缩胃,减小腹赘肉,还有全身减脂的效果
我曾经用这个方法四天从一百二十斤减到一百一十四斤,当然减的快也会反弹的很厉害,所以要坚持喝一个月以上,体重变化不大了为止
- 5楼网友:孤老序
- 2021-06-01 04:15
不运动…现在宅人很多…坐出来的。还有就是垃圾食品特别多。
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