怎么样做到睡前全身放松

怎么样做到睡前全身放松

练思维系列气功里的基本功之一：随意高速放松 严格地说，有一套具体的训练方法（详见成都市医用静功研究会会员气功教师周昌君创编的《思维益智气功·随意高速放松》）章节。简言之，从头到足按顺序分部（段）放松，任何姿势均可，但要舒适自然（如······四肢不着力——具有松软舒适之美意）；还有一点也很重要，精神首先要放松。经常习练，即可随心所欲了。