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怎么样做到睡前全身放松

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解决时间 2021-10-13 23:47
怎么样做到睡前全身放松
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练思维系列气功里的基本功之一:随意高速放松 严格地说,有一套具体的训练方法(详见成都市医用静功研究会会员气功教师周昌君创编的《思维益智气功·随意高速放松》)章节。简言之,从头到足按顺序分部(段)放松,任何姿势均可,但要舒适自然(如······四肢不着力——具有松软舒适之美意);还有一点也很重要,精神首先要放松。经常习练,即可随心所欲了。
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