维生素b1维生素B对身体有何作用？

维生素b1维生素B对身体有何作用？

维生素B族为水溶性维生素。B族维生素在脑内帮助蛋白质代谢，对维持记忆力具有显着疗效，尤其受到学生与上班族的重视。主要有下面9种：（1）维生素B1（硫胺素）：维持心脏、神经及消化系统正常机能 。其强化神经系统，保证心脏正常活动，可防酸性体质，保障脑的正常功能，防精神疲劳和倦怠，防多发性神经炎和急性出血脑灰质炎，预防心脏病，保证热能代谢正常进行，促进葡萄糖代谢，葡萄糖正是神经的主要养分，助长发育，预防神经炎。（2）维生素B2（核黄素）：与生长发育、皮肤、粘膜、眼睛、代谢等密切相关。可以预防动脉硬化，增进脑记忆功能； 维持眼睛视力，防止白内障；抗氧化，对预防糖尿病起到一定的作用；燃烧脂肪，变成能量，有助于保持体形；解毒，将食品中添加剂分解成无害物质．维持口腔及消化道粘膜的健康。（3）维生素B3（烟酸）：维持消化系统健康、身体发育完善。维护皮肤、消化道健康，促进血液循环，有助神经系统正常工作。是身体组织辅酶的主要成分． （4）维生素B5（泛酸）： 精神安定、发育及皮肤、脑部必需物质。制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。（5）维生素B6 功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钾，钠成份动态平衡，制造红血球。是作用于氨基酸的辅酶。（6）维生素B12（钴胺素） 功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。