晚上总是睡不着，怎么回事？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-09 22:19

提问者网友：自食苦果
2021-10-08 23:20

晚上总是睡不着，怎么回事？

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-10-09 00:12

有可能是生活压力太大了，睡前可以去跑跑步，喝杯牛奶会好点

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-10-09 02:24

血不养神就会睡不着，

2楼网友：酒醒三更
2021-10-09 01:41

教您几种可以缓解失眠的方法：1.首先要为失眠者创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。 4.睡前做好个人卫生和环境卫生。5.如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。QQ咨询1622106491

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