练减肥瑜伽可以减肥吗？

三招实用减肥瑜珈:

动作一：新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)
    两脚并拢站立，脚尖朝前，手臂在身体两边自然下垂。吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气，呼气，同时右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。吸气，把两臂再次举过头顶，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿势。第二次做的时候弓步左脚向后迈。

动作二：杨柳(锻炼臀部)
   两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时，身体向左弯。吸气，回直。动作重复3-5次，左右轮流做。

动作三：摇船(锻炼腹部、背部肌肉)
  坐在地上，膝盖弯曲，两脚平放在地上，两手放在腿上。抬头，身体挺直，慢慢向后倾约45度，抬起两小腿使其平行于地板。吸气时，伸展手臂和并拢的两腿。呼气，再次吸气时同时向下压低腿部和上身3-4英寸，使自己看起来像个拉宽的V字形。呼气，身体复原。重复动作3-5次。

参考资料：“汉方荷香瘦身茶官方网站”整理，谢绝转载复制
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应该可以  但要坚持哦   减肥可以试试

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每天一粒  也没什么副作用

练瑜伽是有瘦身的效果，还可以塑身，让你有好的身形。那些瘦身的药品还是不要吃，里面多少还是含有化学物质的。身材可以吃出来的。那是要根据个人的体质来衡量的，健康最重要。在减肥过程重要每天一定要适当的摄入蛋白质和维生素。尽量少吃油腻的食物，吃好吃的不如吃自己讨厌吃的。早上起来后喝一杯冰鲜牛奶，这样可解决宿便，还可以美容。早餐吃点面包或粥，果汁等。午餐以鱼为主，饭可以以粥或汤来代替，建议和豆腐牛奶汤，里面可以放点番茄等蔬菜。饿的时候就吃生菜，像胡萝卜类的。像每次吃完饭腹部会鼓起的可以喝苦瓜汁，这是针对体质偏热的人来说的。晚餐吃五分饱。注意：不要把这看作是节食，该吃的像瘦肉还是要吃的，吃得太少会缩胃，对胃不好，还易便秘。吃多不如吃好，每天喝点蜂蜜和醋也挺好的。番茄和鸡蛋不要一起吃，会增肥。牛奶不要空腹喝，不让营养吸收不到反而成热量了。让自己有充足的睡眠，每天睡8小时的比那些6、7小时的腰围要瘦。饿的时候别死撑，还是吃点其他热量低的像梨来顶下。一定要健康，不是每个人都可以减肥，体质不好的人易导致贫血，记忆力下降，气虚无力还有生理方面等现象。

可以的

主要还是饮食和生活习惯，还有一定要记得运动也很重要！\(^o^)/~