什么运动的减肥效果最好呢？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-10 22:06
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-10-10 19:02
什么运动的减肥效果最好呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-10-10 20:25
我个人认为是慢跑，能够使全身都减下来。早上慢跑50多分钟，不反弹，肯定管用。本人就收益匪浅
全部回答
- 1楼网友：轮獄道
- 2021-10-10 22:51
慢跑50分钟够毅力。其实如果不是想非常快地减肥，跑30分钟以上就可以了。骑自行车，游泳的道理是一样的。人在开始中等强度运动（判定方法可参照最爱健美的回答，基本差不多，我就不重复了）的10-15分钟，是耗糖阶段，之后10分钟是脂肪动员阶段，而后就开始大量燃烧脂肪了。为了提高燃烧脂肪的效率，你还可以辅以力量练习，强大而活跃的肌肉组织，是最好的“脂肪燃烧炉”。
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-10-10 21:46
慢跑 游泳 最有效
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