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如何有效瘦肌肉型的腿?

答案:5  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-05-02 04:04

我本来初中的时候不胖的 比较喜欢运动的

   上了高中以后多喝了牛奶,还有很少运动了整个人都胖了好多现在的腿既结实有挺大的

        不知有什么较有效的方法来解决 望知者相告 感激不尽

最佳答案
通宵啊,我一个月有十二三通宵。减轻啦八斤啊。可怜
全部回答
.试试这个哈~~很有效又简单~~~一天15分钟..睡觉之前弄~~ 1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..CC.. 2 按脚面..用两个手指..揉着脚面.. 3按脚踝..这里很重要啊!用大拇指揉..在用两个手指按摩.. 4按一下小腿与大腿的肌肉,这里不用太久,感觉肌肉放松就可以了.记着,是从下到上哦!!! 5重点哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一样,从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦...扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊... 特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉... 另外: 逛完街回来可以做这样的动作防止肌肉的产生~~坚持啦~ 你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿不,针对局部减肥效果很好。 你自己选择吧。祝你早日成功!

我试过很多种减肥方式,比如还有什么苹果减肥法,蜂蜜减肥法,7日瘦身汤,鸡蛋黄瓜减肥法,说实话,这些减肥的方式很有效果,但是实在是让我感到保持有些艰苦,由于感到不好吃,我这个爱好喝牛奶,爱好吃甜食的人必定不能那样的苛刻自己。这样,你加88 .5.9 4 384问问吧,我的一个朋友减肥非常的成功,那天我看见她差点就认不出来了,变化真的好大,我简直不敢相信我的眼睛,不过瘦了就是好看啊!我在她的帮助下也减到了我满意的身材,你也试试看吧,相信对你也有帮助,祝你减肥成功!

减肥方法大全里边包含了瘦脸,自然少不了瘦腿了,腿部肉肉是每个女孩子要哭的肉肉,这个是最难减下来,当然是需要假以时日了,靓颜花草胶囊对于减腿的效果来说,是所有减肥药物里边效果最明显的一种,也是目前最健康的减退方法:

  1.侧身躺下,右手手肘支撑上半身,左腿屈膝,右脚伸直,左手置于左腿膝盖上。 2.举高右腿数寸至小腿离地。3.右脚用力向外踢,然后保持此动作5秒。温馨提示:建议每天重复此组动作1 0次,左右脚交替做,不仅可以收紧大腿内侧,更可以锻炼腰力哦。

要记着不管是什么方法,坚持是最重要的,包括吃减肥药,也是要坚持的。吧减肥目标确定好。半年前朋友介绍了她同事,在她的帮助下,我减了10斤,并且一直没反弹,你去她空间看看吧。你可以加Q : 4, 1 2 4, .054,,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功

不用挨饿的7日瘦身法

第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

你也可以(加她Q 8859 4 384),她Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤,我就是在她的帮助下减肥成功

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