肚子上的赘肉怎么减呢
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-03 16:32
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-05-02 20:50
坐下来的时候肚子有几圈
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-05-02 21:28
肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，
早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，
吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，
可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，
半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，
早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，
吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，
可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，
半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-05-02 22:33
仰卧起坐，每天坚持做50个
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