怎么样才可以使自己在球场上不害怕？

怎么样才可以使自己在球场上不害怕？

主要是需提高心理素质，方法如下：

第一：提升认知能力，也就是对发生的绝大部分事都能够理解其中的原因，追寻其中的意义。这样可以避免对未知的困惑、恐惧、不安，以免乱了阵脚。

第二，提高觉察能力。这个主要指的是一般的肢体语言和表情的察觉。辨别言不由衷的行为和情绪，以做到心中有数。

第三，积极的体验消极情绪和一些压力情景，不要逃避当时的心理感受和生理反应，沉浸其中。用心体验那种焦虑，然后克服它。

自信，对自己要有自信心，把比赛当成平时的练习一样，当然前提是你有技术

把自己当成观众是最好的办法

你好！ 所谓的害怕都只是暂时的,阶段性的,都是可以克服的` 把球安全送你到队友手上` 先感受`再融入` 你会越做越好` 打字不易，采纳哦！

当你真正和篮球是朋友的时候你就不怕了。 因为打篮球是因为爱篮球，不为别的，怎么快乐怎么玩。

多打球，其实习惯了就好。当然开始可以和比较熟的人玩，然后慢慢再和陌生人玩，这是我的经验，仅供参考。