腋下跟腰部的肥肉怎麼減？

最近不知道爲什麽，就是嘴饞，又肥了。腋下跟腰部肥肉特別多，很多種方法都不行，不知道怎麼減。請問大傢有什麽好的建議。

我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个美姿减肥胶囊要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你

每天转呼啦圈，做仰卧起坐。