瑜伽站立时膝盖对着大脚趾，甚至还靠内，在大脚趾边上，内扣的很多，
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-08 08:38
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-02-08 02:16
瑜伽站立时膝盖对着大脚趾，甚至还靠内，在大脚趾边上，内扣的很多，怎么矫正
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-02-08 03:05
膝盖内扣多是因为脚的内外两侧受力不均匀
第一步先检查你的足弓有没有塌陷，如果足弓内侧塌陷，那么在练习的时候可以选择将脚趾头抬高，尤其是大脚趾，试着启动内足弓力量向上提；
第二步，当你能够上提足弓，在站立体式时检查你的膝盖有没有过度向后推，可以让膝盖弯曲一点，不超过脚趾，方向朝向第二个脚趾；
第三部，当你能够很好的找到前两步的感觉，试着让大腿的肌肉向上提。
第一步先检查你的足弓有没有塌陷，如果足弓内侧塌陷，那么在练习的时候可以选择将脚趾头抬高，尤其是大脚趾，试着启动内足弓力量向上提；
第二步，当你能够上提足弓，在站立体式时检查你的膝盖有没有过度向后推，可以让膝盖弯曲一点，不超过脚趾，方向朝向第二个脚趾；
第三部，当你能够很好的找到前两步的感觉，试着让大腿的肌肉向上提。
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-02-08 03:43
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