减肥期间早上吃2个鸡蛋一袋酸奶好吗?

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解决时间 2021-02-13 07:15

提问者网友：川水往事
2021-02-12 15:48

我正在减肥，早餐是2个鸡蛋。一袋酸奶.半块苹果.这么吃合理吗？吃鸡蛋的时候需要把蛋黄去掉吗？

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-02-12 17:04

蛋黄有胆固醇的，也有热量的，蛋黄的热量比蛋白的多
所以如果你在减肥的话，想吃鸡蛋，最好只吃蛋白，因为蛋白没什么热量，不要吃蛋黄哦（不过吃了，也不是特别有事的）
如果是水煮蛋就不要紧，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不过水煮蛋一天最好吃两个，太多对身体不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋当零食吃，那就肯定会增肥而不是减肥了~！
酸奶可促进新陈代谢的~！

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1楼网友：第幾種人
2021-02-12 18:52

酸奶配鸡蛋还有一定的纤体瘦身、美容养颜的功能。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。酸奶中所含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能改善皮肤角质化和干燥，增加弹性与光泽。而鸡蛋中含有丰富的氨基酸、铁，维生素b2、烟酸和泛酸等营养成份，对改善滋养皮肤和毛发，防止皮肤粗糙具有一定的效果。

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-12 18:12

hao

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