喝什么东西能下奶？

　　贝因美婴童生活馆的母婴顾问经常碰到准妈妈告诉她们说，很想用母乳喂养自己的孩子。可是，有相当一部分母亲会遇到这样的问题：生完宝贝都好几天了，就是不见奶水下来，心里很着急。要知道，越着急奶水会越少，新妈妈们可以试试以下的方法。

　　下奶方法1

　　——让婴儿多吸吮乳头

　　研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌，因此产妇最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，婴儿强烈的吸吮刺激，会提高促乳素的分泌。

　　应按需哺乳，每次喂奶应两个乳房交替喂哺，如果哺乳后仍有剩余的乳汁，要把它排空，可用手挤或吸奶器吸出，不让乳汁残留。只有把乳汁排空，乳汁的分泌才会更多。

　　下奶方法2

　　——产后要注意愉快心情

　　精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

　　下奶方法3

　　——对乳房进行按摩

　　产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

　　下奶方法4

　　——进食催乳食物

　　有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳食疗方：

　　*鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

　　*花生粥：生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。