怎么样才能戒掉吸烟这个恶习？糖？瓜子？想口胶？试过没一个有效的，前提比要让我用那种戒烟灵！谢过~

这个要靠你的意志力，其实要不要抽烟是人的意识在主导着.你想抽才会促使你抽，所以单靠糖和瓜子这些物质是不能改变你头脑中对香烟的那种依赖性的。要戒烟就必须戒除你头脑中对烟的好印象，首先你可以想想香烟对你的家人，朋友还有其他人产生的危害。要是你一个人图一时之快，影响了他人的健康，你肯定会不忍的，特别说你所爱的人。当你身边的人有很多都抽烟时，不想抽的时候又让他们给诱惑了，再一次将手伸向香烟。你要想想后果！把危害严重化，你就会坚定自己的信心。那样就算没有任何东西，你也可以戒烟。

吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白 菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

要是对于那些烟瘾很大，难以戒掉烟的朋友就需要药物的治疗来戒烟了，比如现在用的人最多，反映效果最好的戒烟产品-瑞美戒烟贴就是非常理想的，30分钟就可以起效。我一个同事就是用它戒掉的烟。

想戒烟你先把錢都給你老媽

要看你的决心够不，当你吸烟时不吸该吃糖，漫漫的就戒了