每天做俯卧撑 深蹲起 仰卧起坐能补肾吗

每天做俯卧撑 深蹲起 仰卧起坐能补肾吗

黑豆 腰子 蛤蜊 韭菜
深蹲 蛙跳 跑步 总之是练腿 练大腿 肯定能补肾 注意度

只是有益而已 不补肾 补肾靠饮食 药物等 比如 吃腰子 吃羊肉 吃韭菜等 还有山药

应该不能 只能加强腹部力量 还有身体各方面的素质 如果长期坚持运动（例如协调性较强的跑步）应该还是对于补肾有所帮助 但补肾应该以饮食与少量药物为准 涉及药物或健康方面建议咨询医生

锻炼的同时注意多补充蛋白质，另外同一地方的肌肉群隔天练效果好，让肌肉有休息的时间。 建议优酷搜索“撕裂者X”，这个是专门练腹肌的。 深蹲选择适当的重量负重，最好的器材是杠铃，不用器材的话可以找个人骑脖子上做深蹲，也可以做蹲起跳。

不知道楼主听没听过这样一句话：健身不练腿早晚得阳-痿 因为练退步的时候，身体会分泌一种叫“睾酮素”的东西。 睾酮素的益处非常打，增加骨骼强度，增强整体活力，增加肌肉强度与肌肉纤维的直径，并可改善血糖量，降低血压并增加胰岛素的敏感性。 除了这些，睾酮素还可以：改善性方面的健康 临床研究发现，男性睾酮素不足，对整体健康影响极大，阳痿是其中一个症状。 睾酮素可以提升体格，包括性-欲提高，改善疲劳状况，骨骼密度增加，心情，血糖，心脏和血管情况，贫血，脂肪，肌肉，勃-起等。 健身的话，不是补肾，是让肾更健康。