怎么样才能释放压抑的情绪，而且最近总做恶梦。

怎么样才能释放压抑的情绪，而且最近总做恶梦。

没有工作真的对你的生活没有影响吗?你的日常开支有人给你垫付?
如果没有影响,那么你的日常生活是怎么安排的呢?
你觉得这样安排对你的健康有无好处?精神上又是否会感觉空虚呢?
你可以尝试至少做到以下几点
一,每天最少讲20分钟的话,大声的朗读,歌唱也可以,如果你愿意舞蹈,那样更好了.最好是面对面的与他人随意交谈,自己发言的时间最少有15分钟
二,每天定时起床,睡觉,三餐必定要准时开饭
三,你吃面包吗?不要有奶油的那种,最好是粗面包,一小片就够了.如果你不吃面包,那么来杯牛奶怎么样?睡觉前半个小时做这样的事情,对你有好处
四,每天至少在安静的环境下,听上两首自己喜欢的歌曲
五,如果你能做到这点那就更好了,你必须让自己的身体动一动,跳舞,跑步,其他运动也不错,如果有多个人边聊边玩更好了

六,噩梦没有什么可怕的,即使你在噩梦中,也要警惕自己,那不是真的,只是个梦,但是如果你一旦妥协,那么你就永远醒不来了,这点用与你做噩梦的时间

转移自己的注意力，做到简单生活简单爱。