健身5个月，前面到第2个月进步很快，身子肌肉一下出来，我比较瘦，现在第五个月了，感觉身子一直没变化了
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-25 16:24
- 提问者网友：暗中人
- 2021-01-25 07:34
怎么弄的，求大神
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-01-25 09:02
你好啊，感觉你已经遇到平台期了，这是很正常的，说明你的身体已经适应了你现在的训练计划和训练时所用的重量，解决办法很简单，你可以尝试用更重的重量来锻炼（当然相应的次数上面会有所减少），或者你还是用原来的重量，但是提高速度（就比如说你还是用原来的重量做手臂弯举，但是弯举的速度加快），还有可行的办法就是做大重量杠铃卧推和深蹲，这两个动作对大幅度强化上半肢和下半肢的力量有很大帮助，能够帮助你度过平台期
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-01-25 10:10
会的
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯