肌肉损伤多久能好
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-06 19:50
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-03-06 07:32
肌肉损伤多久能好
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-03-06 08:08
问题一:肌肉拉伤多长时间能好 体质好的话,一星期
不好的话,一个月
吃一些富含蛋白质的食物可加快回复
你的情况比较严重建议1-2个月
期间受伤的胳膊要小心不可干重活
否则可能会烙下病根问题二:肌肉损伤多久能好啊? 正常的,我手腕哪里伤到筋了过了3年才完全好。做运动还是不要太过头了为好贵在坚持的(深刻教训)。
现在不能做剧烈运动了,在家稍微活动下就可以了,慢慢等着吧毕竟不知道你伤得是怎么样的程度,这伤是不会好得那么快的就当是买个教训吧!多用热毛巾敷在上面应该会有帮助耿。
祝你早日康复!问题三:肌肉拉伤多久能好 几天能好这要看你肌肉情况和拉伤的程度了,一般都要超过一个月才好,慢的3、4个月才好要想好的快每天多热敷,以前我训练拉伤的时候都去推拿,这样好的很快,做理疗也很快就好最好天天做。祝你早日恢复。问题四:肌肉拉伤一般要多久才能好,会不会有后遗症 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤?
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?
(一)原因和原理?
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?
在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
(二)征象?
局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。?
(三)处理?
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。? (四)伤后训练?
部分断裂者,局部停训2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。?
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。?
(五)预防?
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端,连接着骨骼。如果肌腱发炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体,它环绕着关节或肌腱,引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征......余下全文>>问题五:肌肉损伤多久能好 看你的肌肉在那一块?
一般来讲,肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理,免招致再次受伤。
坚持每天用热毛巾敷几分钟,但亦要每天轻揉受伤部位,免得肌肉僵硬。
活动部分如腰部、腿部,肌肉受损一般要10来天。非活动部分如胳膊、肩部等,一般一个星期左右。
要注意肌肉受伤期间,不要吃辛辣食物,不要饮酒,不要吃过于油腻的食物。避免剧烈运动。
祝早日康复问题六:肌肉拉伤要多长时间才能好? 看你的肌肉在那一块?
一般来讲,肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理,免招致再次受伤。
坚持每天用热毛巾敷几分钟,但亦要每天轻揉受伤部位,免得肌肉僵硬。
活动部分如腰部、腿部,肌肉受损一般要10来天。非活动部分如胳膊、肩部等,一般一个星期左右。
要注意肌肉受伤期间,不要吃辛辣食物,不要饮酒,不要吃过于油腻的食物。避免剧烈运动。
祝早日康复问题七:肌肉损伤要多久能好了 看严重与否,平时多注意休息,就能好的快点,一般十天半个月吧。问题八:肌肉受伤,一般多久能好 体质好的话,一星期不好的话,一个月吃一些富含蛋白质的食物可加快回复 你的情况比较严重建议1-2个月期间受伤的胳膊要小心不可干重活否则可能会烙下病根问题九:肌肉损伤多久能好 这个要根据自身的体质来决定:
体质好的话,一星期
不好的话,一个月
吃一些富含蛋白质的食物可加快回复
你的情况比较严重建议1-2个月
期间受伤的胳膊要小心不可干重活
否则可能会烙下病
有什么疑问可以咨询我,谢谢
不好的话,一个月
吃一些富含蛋白质的食物可加快回复
你的情况比较严重建议1-2个月
期间受伤的胳膊要小心不可干重活
否则可能会烙下病根问题二:肌肉损伤多久能好啊? 正常的,我手腕哪里伤到筋了过了3年才完全好。做运动还是不要太过头了为好贵在坚持的(深刻教训)。
现在不能做剧烈运动了,在家稍微活动下就可以了,慢慢等着吧毕竟不知道你伤得是怎么样的程度,这伤是不会好得那么快的就当是买个教训吧!多用热毛巾敷在上面应该会有帮助耿。
祝你早日康复!问题三:肌肉拉伤多久能好 几天能好这要看你肌肉情况和拉伤的程度了,一般都要超过一个月才好,慢的3、4个月才好要想好的快每天多热敷,以前我训练拉伤的时候都去推拿,这样好的很快,做理疗也很快就好最好天天做。祝你早日恢复。问题四:肌肉拉伤一般要多久才能好,会不会有后遗症 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤?
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?
(一)原因和原理?
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?
在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
(二)征象?
局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。?
(三)处理?
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。? (四)伤后训练?
部分断裂者,局部停训2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。?
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。?
(五)预防?
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(两种影响肌肉的疼痛状态)的区分以及处理技巧作一简单的介绍慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端,连接着骨骼。如果肌腱发炎了,随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体,它环绕着关节或肌腱,引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征......余下全文>>问题五:肌肉损伤多久能好 看你的肌肉在那一块?
一般来讲,肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理,免招致再次受伤。
坚持每天用热毛巾敷几分钟,但亦要每天轻揉受伤部位,免得肌肉僵硬。
活动部分如腰部、腿部,肌肉受损一般要10来天。非活动部分如胳膊、肩部等,一般一个星期左右。
要注意肌肉受伤期间,不要吃辛辣食物,不要饮酒,不要吃过于油腻的食物。避免剧烈运动。
祝早日康复问题六:肌肉拉伤要多长时间才能好? 看你的肌肉在那一块?
一般来讲,肌肉拉伤的话最好是保持受伤部分的护理,免招致再次受伤。
坚持每天用热毛巾敷几分钟,但亦要每天轻揉受伤部位,免得肌肉僵硬。
活动部分如腰部、腿部,肌肉受损一般要10来天。非活动部分如胳膊、肩部等,一般一个星期左右。
要注意肌肉受伤期间,不要吃辛辣食物,不要饮酒,不要吃过于油腻的食物。避免剧烈运动。
祝早日康复问题七:肌肉损伤要多久能好了 看严重与否,平时多注意休息,就能好的快点,一般十天半个月吧。问题八:肌肉受伤,一般多久能好 体质好的话,一星期不好的话,一个月吃一些富含蛋白质的食物可加快回复 你的情况比较严重建议1-2个月期间受伤的胳膊要小心不可干重活否则可能会烙下病根问题九:肌肉损伤多久能好 这个要根据自身的体质来决定:
体质好的话,一星期
不好的话,一个月
吃一些富含蛋白质的食物可加快回复
你的情况比较严重建议1-2个月
期间受伤的胳膊要小心不可干重活
否则可能会烙下病
有什么疑问可以咨询我,谢谢
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯