坚持每天50个俯卧撑.多久才能有效果?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-28 15:30
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-03-28 08:51
坚持每天50个俯卧撑.多久才能有效果?
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-03-28 10:11
这个还要看你吃得怎么样，如果吃的不好的话，一样达不到效果，首先要蛋白质跟上，植物蛋白没多大效果，要动物蛋白好些。还有就是别光做俯卧撑，可以买两个哑铃练下。。50个，个人不是很推荐，你每天做5组，每组12个，每做完一组然后休息下，然后你可以适量的每组多加几个。。加油啊朋友
全部回答
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-03-28 11:07
太少了，一百个吧，一个月以后就有明显的效果！
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-03-28 10:57
最起码得要一个小循环，三个月。你的胸大肌和三角肌前束都会有明显变化。可以变换俯卧撑的两掌距离或者前后距离。锻炼的部位就会不一样，对肌肉刺激更充分。
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