吃什么补气补血

吃什么补气补血

药房里有一种：修正补气养血口服效果不错！　

补气药
人参：独参汤：人参５－１０克，切成薄片，隔水炖３０分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠
年老体弱，或身体虚弱者。
高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒
但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。
太子参：：参斛茶：太子参１５克、石斛１０克、五味子６克
上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、
口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。
　　服药期间，忌食刺激性或油腻食物。
党参：党参大枣汤：党参３０克，大枣２０枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。
　　服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。
　　　　　　　　　　　补血药
当归：当归补血汤：当归６克，黄芪３０克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。
　　肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。
何首乌：首乌枸杞汤：何首乌１２克、杜仲１０克，水煎服用
适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。
　　不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。
阿胶：补肺阿胶汤：阿胶１０克（熔化），马兜铃。牛蒡各
６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。
　　外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。

常吃大枣，每天10粒，黑木耳依个人口味，发好沾辣根吃简单。补气养血效果好 药补不如食补 l另外，你要养成良好的生活规律，保证睡眠，适当的进行体育锻炼