饭后多久可以吃香蕉,香蕉在什么时候吃最佳？每天吃多少？

饭后多久可以吃香蕉,香蕉在什么时候吃最佳？每天吃多少？

香蕉的吃法
香蕉性凉，可降压，去燥火，胃寒，体弱者勿多吃，香蕉中以麻点“梅花蕉”为最佳。
香蕉不能在空腹的时候和早起的时候吃，否则容易引起腹泻。吃香蕉一般一天最多吃三、四根，通常吃两根为宜。空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱.。
另外香蕉也有助降低血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显明，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压.。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确，营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能.。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果。因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用.。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者，都不适合多吃。建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭）。故糖尿病患者要必须多注意用量.。
香蕉的营养价值，功效包括清热解毒，润肠通便，润肺止咳，降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美.。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应少吃。 介绍另外几种吃法
一、将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃，可改善痔疮及便血；
二、手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来；
三、对肺燥，干咳无痰，口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥.。
香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽,免得被噎着。