新 妈妈如何食用紫苋菜？

新 妈妈如何食用紫苋菜？

紫苋菜富含蛋白质，其所含 蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充 分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁 含量比较多，夏季心烦气闷时， 清香可口的紫苋菜粥尤其适合新 妈妈补充矿物质。香浓的菜粥，若配上精制可 口的小菜，定能让夏季食欲缺乏 的新妈妈胃口大开。夏天天气炎热，新妈妈们坐 月子不能捂得太厉害，可以适当 开空调或者吹风扇，把房间温度 降下来，但冷气不能对着新妈妈 和宝宝吹。同时，妈妈的衣服须 透气吸汗，要选择长袖衣、长裤， 最好穿一双薄袜子。此外，新妈 妈还可以选择喝些淡盐水补充 水分。