郁闷 郁闷 怎么发泄？？？很郁闷

知己为何？人生为何？不被理解，一切都是枉然！

也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空。

烦恼都是自己制造出来的，你越在意，就越烦、郁闷。所以不要太在意，放轻松去想开心的事，或者听听音乐。

找个没人的地方先做几次深呼吸,大声吼两嗓子!然后对着空旷的地方把自己的不痛快大声讲出来。不要担心没有听众。大地和旷野是你最好的听众。而且绝对不会把你的秘密泄露出去。其实这是个很古老的方法,但是很有效的。不妨一试。