我每天8点上班,5点下班,中午不休息。不知如何安排时间运动和学习合理。请帮忙提供合理的时间计划。
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-31 14:40
- 提问者网友：暗中人
- 2021-01-31 02:46
我每天8点上班,5点下班,中午不休息。不知如何安排时间运动和学习合理。请帮忙提供合理的时间计划。
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-01-31 03:24
吃完饭后，先休息一会，等到6：00后去外面活动（比如：打羽毛球、乒乓球等等，不能吃完饭后立即运动），7：30回来洗澡，8：00开始看书写字，尽量在9：30之前睡，这样才会精力充沛。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-01-31 04:36
1、只要运动就会消耗一定的能量，不要在时间上过多的较真。
2、如果你能坚持的话，每天运动1小时就够了，但一定要保证出汗。
3、运动期间当然可以休息一会，但是不能过久，以5分钟左右为宜，不要让体温下降过快，让脂肪继续燃烧。
祝你拥有一个健美的身材。
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