人睡觉要多少个小时才是足够的呢？

人睡觉要多少个小时才是足够的呢？

正常的生理需要是8小时，即使你没睡够8小时，建议第二天补回来

8

儿童10小时左右 青少年要保证8小时睡眠 成人也得7小时以上 当然个人睡眠时间因人而异,可多可少,以睡醒很清醒,很舒服为宜!

18岁之前每天10小时,18岁至此35为8小时,35岁以后为每天6小时

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

8小时