春天怎么能休息好？

睡不好，多梦，早上醒来还是困。

工作原因，晚十一点睡，早六点起。中午时间较紧，想睡午觉就必须吃完午饭就睡觉，但吃完午饭睡觉胃里有东西是很难受的，不吃又饿。。。怎么办？

早睡早起
　　春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
　　第二是做头皮操
　　春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。
　　第三是视觉刺激
　　春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
　　第四是饮食调摄
　　科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡罗卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。 春困2
　　第五是科学用脑
　　科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。 第六是勤刷牙洗脸。刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

春困 秋乏 夏无力 冬打盹 很正常 找点能提精神的事做就好了

睡前最好不进零食，也不喝茶、咖啡之类的饮料。 注意多运动，养成良好的生活习惯。

睡觉之前平静一下，喝杯牛奶最好了。 刚吃完饭，还没有消化，马上睡觉肯定会不舒服的。 中午休息10分钟就足够了。平躺床上，眯一会就好。

春天最适合做什么运动？ 羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步： 慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、 提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 骑自行车：1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。 2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。 3. 骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、 体重过重 或单纯的身体状况不佳等等都很有益处。 4.骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑， 就这个观点而言应该早点把单车运动当成一种嗜好。 5.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。