初学瑜伽怎么呼吸,练瑜伽当中的呼气，吸气，吐气，到底是怎么练呀？

初学瑜伽怎么呼吸,练瑜伽当中的呼气，吸气，吐气，到底是怎么练呀？

刚开始的时候会容易憋气，如果跟不上就保持自然呼吸，千万不要憋气，跟不上不要紧，要保持自己的呼吸。呼吸刚开始要练习腹式呼吸，当你成熟之后，练习喉呼吸，很多体位都是依靠喉呼吸来带动的，当你学会了喉呼吸，在体位的练习中你就会轻松很多。切记，练习瑜伽不是为了扭摆的象麻花一样，而是在自己的能力范围内的舒展，练好呼吸才能身心合一，储存能量，否则只会消耗你的能量。用呼吸带动体位，你才能真正感受瑜伽的魅力，而不是配合稜位而呼吸。