怎样才能减掉背部赘肉

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解决时间 2021-05-09 03:21

提问者网友：难遇难求
2021-05-08 20:09

怎样才能减掉背部赘肉

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-05-08 21:43

减背部的肉肉：
1、趴在地板动作的软垫上
(或者是自己的床也可以得。
偶就是在偶的床上做的。
但是床垫最好不是很软的那种)
面朝下，双手扶在耳后3公分。
2、慢慢以腰部力量抬起上半身
，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，
略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。
3、再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。
4、可重复多做20次。(功效：可以扩张背部，消除背部赘肉。)

全部回答

1楼网友：duile
2021-05-09 01:36

最快的方法是做背肌

也就是双手按在与肩膀同宽的地上

双手伸直弯曲

每天十分钟

仰卧起坐是腹肌所以不管用

2楼网友：轮獄道
2021-05-09 00:07

仰卧起坐每天坚持十分钟

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-08 22:50

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 .......

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