苹果红薯玉米哪个减肥

苹果红薯玉米哪个减肥

玉米相对比较减肥。
1，玉米含淀粉少些，可以多吃的，先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬 菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。
2，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
3，红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。

苹果有减肥作用，红薯和玉米淀粉含量比较高，相对来说吃苹果要减肥点

红薯有很多植物纤维,而且热量根本没有人想象的高~可以用它代替主使,不知不觉中你就会瘦来来,而且绝不会感到饿. 我曾经在半个月里只吃红薯,别的什么也不吃(那时我在上学,也没别的好方法可以减肥).疯狂减掉12斤哈哈! 祝你也成功!

病情分析：
你的食谱觉得有点错乱 我给你推荐一下
指导意见：
早产您要食用无糖酸奶 一个地瓜
午餐的时候要吃清蒸鱼和炒茄子丝
晚餐吃豆腐和苹果 别的不要吃了 减肥主要是阻止糖分摄取 您注意就好 还有 要坚持每天锻炼 运动减肥和食物搭配起来才有效