求个减肥的运动处方。男，18岁，176CM，89KG。最好不要跑步，跳绳那些运动，因为我膝盖之前受过伤。
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解决时间 2021-10-18 03:53
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-10-17 13:04
求个减肥的运动处方。男，18岁，176CM，89KG。最好不要跑步，跳绳那些运动，因为我膝盖之前受过伤。
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-10-17 13:20
很多有氧运动大都靠腿部来进行的，比如跑步、单车之类，毕竟靠手部力量做的有氧运动有限，可以快走也是有氧运动，跑步机速度调到7，快走一个小时以上效果比快跑更好。快跑其实是锻炼心肺功能更强点，减肥燃脂快走更好。主要看看你漆盖是否能承受得了。
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