如何克服怕黑的毛病

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-18 04:02

提问者网友：爱唱彩虹
2021-05-17 07:31

我有一个朋友她老是不关灯睡觉··怕黑·太晚咯·不敢一个人出门·到底怎么样才可以治好呢

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-05-17 08:13

1、少看GUI PIAN
2、黑的时侯多和人在一起；
3、多点阅历，随着生命的进程，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；
4、有意识的训练自己的心理承受能力
我觉得怕黑是女孩的天性，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~
也可以做一个强制训练，去慢慢适应，比如说在家里开3个灯减少到2个，~~接下来再减少1个，当乘下1个的时候习惯了再把它关掉。要大胆的做出决定，打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了。当你上下夜班的时候，心里默默的念叨，想一下一天下来最开心的事，其实没有什么，转移你的注意力。
我相信你只要迈出一步，就可以迈出第二步，相信，你会成功！我想心理医生也会建议你这样子做。相信你自己可以做得到，好吗？

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-05-17 08:24

你可能是被那些你听到的东西吓到了，不要胡思乱想了，那些都是假的，不要自己吓唬自己！睡前尽量看一些轻松搞笑的喜剧，让自己忘记恐怖的回忆。或者在睡前做一些运动，让自己累一点，然后喝一杯温热的牛奶，再听些舒缓的轻音乐，让自己静下心来，开着灯睡，最好是找人陪你一起睡。然后随着时间的推移，慢慢的调暗灯光，直至关灯为止。平时不要自己一个人在家，多和朋友聊天小聚，人一开心自然什么都忘了。如果这些都解决不了，就要依靠药物来解决了，吃点安神补脑的药。要是还是很严重，就要去看心理医生了，睡眠不好可不是小事啊。祝你早日解决问题！ http://www.zhengxinglianmeng.com/doctor/。。。

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