晚上喝加了蜂蜜的牛奶有什么好处?可以帮助睡眠吗?我总是睡眠质

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解决时间 2021-10-25 07:55

提问者网友：凉末
2021-10-24 11:09

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-10-24 11:36

病情分析：您好，根据你说的情况和纯奶是有助于睡眠的。指导意见：建议你最好是晚上睡觉以前和一杯温的纯奶对睡眠比较好的，一定要没事多运动增强体质，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒。

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-10-24 13:20

病情分析：上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。指导意见：牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡.而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.

2楼网友：刀戟声无边
2021-10-24 13:09

病情分析：你好，从你说的情况来看，那如果睡眠质量不好的情况下，可以在睡前喝一杯牛奶的，这样是有助于睡眠的指导意见：那这时在喝牛奶时，最好是纯牛奶，并且不要加糖，这样是比较好的

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