晚上躺床上睡不过去怎么回水
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-22 04:41
- 提问者网友：活着好累
- 2021-05-21 23:07
8点躺床上准备睡觉，可怎么都睡不过去，到了11点马上12点才睡过去，这是什么回事啊，已经连续3-4天了- -
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-05-21 23:48
人体本身就是一个自我调节 ，自我恢复系统，所以说，你只要注意保养就会好的。多锻炼，早睡早起。每天早上跑步，30分钟就行，晚上用温水泡脚，睡前可以喝牛奶，或糖水，因为他们会抑制大脑的活动，有助于睡眠。相反的，咖啡，可乐都会使大脑兴奋，不利于睡眠，所以尽量不要多喝，白天少干一些刺激大脑兴奋的事，如长时间上网，玩游戏等。
合理膳食，营养均衡。
总而言之，运动是最好的方法，跑步，坚持住，慢慢会好的，加油！这是我的经验啊！现在我早睡早起，起来先运动，白天有精神，晚上上床就能睡！加油，坚持！相信你会好的
合理膳食，营养均衡。
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