为什么中午睡觉醒后会很累很晕很烦躁

为什么中午睡觉醒后会很累很晕很烦躁

晚上没休息够吗？午睡不能睡太久，半个多小时就够了，睡久了就会感觉累

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉

很正常 ， 因为没有休息好 大部分人都是这样 。我也常常这样。

睡太久了

那是没睡够，醒来之后先别起来，在床上多躺会在起会好很多。