弹跳计算问题

我现在14周岁、

身高185公分、

如果手臂长度正常的话，我需要跳多高才可以单手扣篮？

谁能帮我计算一下我长成时的身高、

现在我是跳不起来、谁出一套计划、

苦不怕、

请高人给个答案、

周一 间操 要是不上的话 ， 我教你 要是上 中午的时候吧

根据你所说的，我想你还是注重一下你的下肢力量，多做一些蛙跳，跑步，蹲升，我只是知道会有助你提高弹跳，还有你的体重也是你的一个问题不要过分饮食，依据你的身体素质会有好的发展的···祝你成功！

每天两手各提桶水 然后用脚尖着地 中心在脚尖 后跟悬空 做3组 每组50个 3星期后有变化 来找我

负重深蹲，提踵 ，增加腰部力量

试试吧

我个人建议是你要坚持锻炼,细水常流. 你的弹跳就是和腿部力量相关联,而你的腿部力量上来后,肌肉就会结实,而人到后面长高都是靠腿. 你应该每天下蹲起20个,屈膝弹跳20个,贵在坚持。一周或者两周进行一次距离适当的蛙跳.主要的是你每天的坚持,而不是一下子就大负荷或者超负荷练出来的,这样即能有效的促进你的弹跳的增长,也可以保证身体在负荷之内,并不会影响长高,而且会促进长高. 请你一定记住,这个计划不是在于每一天的量,重要的是在于你坚持实行的时间,这样还可以锻炼你的毅力 希望你的弹跳和身高都能越来越好,加油哦