这样的运动加工作是否可行？

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解决时间 2021-04-12 23:27

提问者网友：焚苦与心
2021-04-12 07:16

本人上夜班下午 4点上班到晚上11下班。中间有2 3个小时休息时间。然后第二天早上6点起床！跑步锻炼。大概1个小时回来继续睡觉！。这样的生活是否对身体有负担？是该放弃锻炼？请大家解答一下谢谢！

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五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-12 08:52

太完美了

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1楼网友：神鬼未生
2021-04-12 13:19

你应该改改你的作息时间了。由于大气污染，早晨日出前空气质量其实是很差的，尤其是秋冬季，六点钟并不适宜锻炼，一天中最佳的锻炼时间应该是上午十点和下午三点左右。而且，人从睡梦中醒来，代谢水平逐步升高，经过锻炼达到高峰，这时再上床睡觉，会扰乱人的生理节律，对身体有害无益。所以，不如早晨多睡一会儿，九到十点再锻炼。

2楼网友：千杯敬自由
2021-04-12 12:25

锻炼是保证强壮身体的必要，是不可以放弃的啊。秋冬之际，应选择在早上七点就行了，锻炼约一小时，回来吃完早餐可做其他的活动啊，但中午午睡约一小时就够了，也是必须的啊！

3楼网友：人類模型
2021-04-12 11:04

挺好的啊，没有什么问题

4楼网友：渡鹤影
2021-04-12 09:28

不会。

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