怎么样提高身体素质，打篮球

怎么样提高身体素质，打篮球

篮球其实是属于有氧运动，我是一个篮球迷，身体素质也比较一般，但是我的篮球技术是大家公认的，拿过校篮球联赛冠军（我是主力）。:-D
和兄弟分享一下心得，你谈的身体素质方面，不得不承认，打篮球身体对抗时很重要的一环，但是我觉得，真正撑到最后的才是王者，所以耐力是第一位的，而不是力量，如果你的体力连全场都撑不下来，还谈什么对抗。至于耐力的训练方法，建议你采取跑步和跳绳，尤其是跳绳，除了耐力还练弹速的，你是打球的，弹速有多重要你比我清楚。
然后谈谈力量，抛开技术等其他因素，对抗主要对抗的是上身的力量，因为你要完成投篮，所以上肢三角肌的力量最重要，你看看霍华德就知道了。
其余的什么腰腹力量那就不用说了，打篮球处处用得到。
其实你的情况最重要的是增加体重，其次是练力量，再提个建议，你最好从下往上练。
分别是，腿-腰腹-上肢
就说这么多，希望对你有帮助！

可以经常去跑步，多打篮球。篮球很好，同道中人。

练习弹跳，小腿肌肉，腰腹力量，手臂力量，速度，去网站找些看吧，祝你练出詹的身体！

跑步 游泳 乒乓球和骑自行车

打篮球 早起跑步 打羽毛球

做有氧运动，比如，慢跑还有打羽毛球，这些都是

打篮球不错！