豆角怎样吃最安全

食用生豆角或未炒熟的豆角容易引起中毒，这是由于生豆角中含有两种对人体有害的物质：溶血素和毒蛋白。当人们吃了生豆角后，这两种毒素对胃肠道有强烈的刺激作用，轻者感到腹部不适，重者出现呕吐、腹泻等中毒症状，尤其是儿童。虽然豆角中的这两种物质对人体有毒，但它有自身的特点和弱点，即不耐高温。因此，不论家里的父母，还是托儿所的厨师，在给孩子做豆角这道菜时，一定要充分加热煮熟，或急火加热10分钟以上，以保证豆角熟透，有害物质就会分解变成无毒物质了。

季豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。

1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3.为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

豆角-营养食谱

排骨炖豆角

配料：排骨、豆角、葱姜蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉

做法：

1.葱姜蒜少许，锅里倒油，爆炒葱姜蒜，直至出味；

2.放入一勺糖，一勺老抽（上色），下排骨炒，一直炒到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放入豆角；

3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许，再小火炖10分钟，放入一些葱丝，再炖；

4.大概再炖半个小时就可以吃了，有人愿意吃炖得特别熟的，还可以多炖一段时间，保准满屋飘香

干煸豆角

做法：
1、将豆角去筋，洗净，滤干水分；葱、姜切成末；豆辨酱用刀剁碎。

2、将炒锅放在火上，放入油，烧到油面略起青烟时，将肉馅放入煸炒，加入豆瓣酱，煸炒到肉馅中的水分基本出净，再放入料酒、酱油、葱末、姜末，糖和盐。将豆角下锅，不停地翻炒，待豆角中水分基本出净，色泽嫩绿时加入味精，翻炒均匀即可出锅装盘。

特色：
口味咸香辣，色泽嫩绿，口感脆嫩

干豇豆烧肉

主料：豇豆(400克) 猪肋条肉（五花肉）(250克) 
调料：豆瓣(20克) 泡椒(15克) 姜(2克) 大葱(5克) 八角(1克) 沙姜(1克) 茴香籽[小茴香籽](1克) 胡椒粉(1克) 白砂糖(4克) 料酒(20克) 味精(1克) 盐(3克) 植物油(60克)  
类别：家常菜  健脾开胃调理  老人食谱  利尿调理   
美食 减肥 丰胸 美容 干豇豆烧肉  
 1. 猪五花肉刮洗干净，切成二三厘米见方的块；
2. 干豇豆泡发好后洗净，切寸段；
3. 郫县豆瓣、泡辣椒均剁细；
4. 炒锅置火上，放入植物油烧热，投入姜片，葱节炸香，下五花肉爆炒，烹入料酒炒至肉块水气收干且吐油时，加入郫县豆瓣、泡辣椒、大料、桂皮、小茴香等炒香出色；
5. 调入精盐、胡椒粉、白糖炒匀，掺入鲜汤；
6. 用小火烧至肉块烂熟，下入干豇豆；
7. 烧至干豇豆入味且汤汁浓稠时，调入味精，起锅装盘即成。