怎么样可以健康减肥怎么样可以健康减肥
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-09 07:13
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-10-08 16:42
怎么样可以健康减肥怎么样可以健康减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-10-08 16:56
控制饮食 三餐规律 避免长期高脂肪 高蛋白饮食 晚饭少吃早吃 多运动 每天至少40分钟有氧运动 树立信心 持之以恒
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-10-08 17:50
您好，肥胖引起的因素总体上有遗传性因素及环境因素共同决定，其中环境因素是可以控制的，环境因素一般可有便秘、长期饮食规律及生活运动规律。 建议：健康减肥应从生活入手，从改善饮食结构及加强运动入手，总体饮食建议减少三成，晚餐减半。晚餐后运动半小时以上。可以在睡前一杯蜂蜜水。
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