今天要听讲座，每次听讲座很累怎么办，虽然是不想听，我是被逼的，听讲座的时候不可以做别的事情，搞得每

今天要听讲座，每次听讲座很累怎么办，虽然是不想听，我是被逼的，听讲座的时候不可以做别的事情，搞得每

在网上买个耳塞戴着。
因为戴上耳塞后感觉周围很安静，所以你就会慢慢产生“幻觉”，如果你再没有任何想法的坐着你渐渐会感觉到自己漂浮在天上，而且可以清清楚楚的看到底下来来往往的行人，他们看不到你而你会看到他们。这种感觉十分神气，不过需要你先练习冥想。追答                     初学冥想5分钟

  冥想其实不难，只要你曾经专注的仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。

  在日常生活中，不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。

 

  冥想初尝试

  试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。

  1.  吸气，比以往都更深一点，试着数1、2、3、4、5。

  2.  停顿一下，吸气，将刚才吸入的空气都排出去，同样数1、2、3、4、5。

  让你吸气和呼气持续同样长的时间。

3.停顿一下，再一次深呼吸。

  好，5个深呼吸后回味一下，是不是觉得在那一小会儿的时间里，你心中的杂念随着呼吸被一点点排光？并且现在大脑好像被清空了，随时能吸收新的信息，注意力也更加集中，像是充了电一样？

  没错，冥想能让你像从熟睡醒来一样充满活力，更能加强你的注意力，让你能更好的控制它。相应地，你不会再为小事而分心了，内心平静而放松。思维更加清晰，决策能力得到提高。

  冥想还有许多好处，我们会在后面为你一一呈现。当你完全掌握了冥想，能随时随地进入冥想状态，你将会发现一个全新的自己！

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做点自己喜欢的事，，但别 影响其他人

想事情 写画些东西

可以胡思乱想，脑洞大开，比如想做什么可以详细的计划一下，然后你就根本停不下来，一会儿就结束了

听什么讲座？需要考试或者写心得之类的东西吗？
如果不是，就可以闭目养神的。也可以找一本喜欢的书夹杂您的笔记本中阅读。
如果是，需要认真听，想一想，孩子每天都在上课，他们也是很辛苦的。如果工作的一部分 ，需要去坚持。追问不可以看书只可以坐着听追答不是看书，是记笔记，不可能不让记笔记啊。

，那么，您可以利用这个时间去练习气功或者调理气息。