能有什么睡前比较简单的瘦肚子瑜伽
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-11 16:00
- 提问者网友：练爱
- 2021-10-10 20:11
能有什么睡前比较简单的瘦肚子瑜伽
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-10-10 21:07
有。你躺在床上，臀部在床上，大腿以下不在床上，用力把腿往上抬，这个动作很累，但是很有效，可以瘦小腹。至于上腹部，用仰卧起坐的变式，即起身，保持向上向前的卷腹，可以有效瘦上腹部。可以一边做一边看电视，要不会很无聊。平时坐姿端正，记得收腹，加上腹式呼吸，会很有效果。不过，这些动作都是要坚持一段时间彩会生效哦！同时，晚上少吃，节食加运动，运动会瑜伽拉伸。加油，楼主！
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