健身过程中，大肚楠前是否会在未减下来前，就出现腹肌？

健身过程中，大肚楠前是否会在未减下来前，就出现腹肌？

楼主你好，一般情况是不太可能的，建议楼主先做有氧运动，把大肚楠减下来。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。
一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多)，而一磅(450克）的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。

另外配合做仰卧起坐，锻炼腹肌。
地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

不能

只有把肚子减下去才可以练腹肌

脂肪会遮住你腹肌的。

你好！ 不可能，但是腹肌是一直有，但是很小，肚子没有减下去是不会看得到腹肌的 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。