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怎样才能让自己放松心情不要压抑

答案:5  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-01-21 10:43
怎样才能让自己放松心情不要压抑
最佳答案
跟朋友一起去唱唱歌(要喊出来才好)、聊聊天,要不就自己跑跑步做做体能方面的锻炼,发泄一下就好了!!!]
1.欲望的追求少点,
2.攀比的心态少点,
3.知足常乐的心理多点 ,
4.心态平衡点,
5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的,接受不能改变的, 不要迷失了自己
全部回答
枫桥夜泊(张继)
人生需要找很多答案,人的一生是有阶段性的,感悟生活对人和一些事情都会,随着自己的成长经历丰富,对同样的事情会有不同感悟和想法,压抑的人多为是善良的人,是人格健全的人。浮躁的社会和人们里面有很多人格不健全的人,这些人就会制造给他人压力让他人痛苦压抑,要不压自己的情绪,就要有对事情更高的理解能力和更宽广的胸怀!首先要明白人的本性是善良的,做人不要妄为人就要做善良的人,对一些人格不健全的人制造侮辱谣言诽谤你,你不必生气,一个人格健全的人要同情这些人格不健全的人,应为他们心里痛苦垃圾多要往外倒,被倒到的人不知你一个,我们要同情这些人,跟他保持距离就好,就当作疯狗在自我介绍。从佛学的角度介绍,他们是在折自己的福气,真正的人是不会做一些龌龊的事情,就当他是贱人嘴贱。如果压抑一些好人为什么没有好报,运气不好,你就要学习佛学了,就当是自己前世做了一些坏事,今生发生一些不好的事情,当做为前世抵债,这样想你自己就平衡了,无需压抑自己,人生几十年,很快就过去了,潇洒一点没什么不好。而且人人都有苦难,又不是你一个人承包苦难,不必在意太多,基督教也讲到:人活着,是到世间赎罪的,保持善良的心,善的力量是很大的。人生在世每个人都要尝遍酸甜苦辣。不是你一个人的事情,阿弥陀佛,保佑🙏
处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋.散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.
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