跑步能减肚腩吗``？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-21 03:41
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-20 11:10
跑步能减肚腩吗``？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-10-20 11:22
理论上可以 不过比较慢 我给你说一套我自己的方案： 一个星期三次 每次三个动作 每个动作三组 中间间隔2-3分钟 第一个动作 一般的仰卧起坐 次数按个人能力定（但建议第一个动作不要做太多） 第二个动作仰卧平躺，双手抱头，头和腿同时往中间抬，左手膝盖碰右腿膝盖，右手膝盖碰左腿膝盖。 第三个动作 仰卧平躺，将双手向上放平与双腿平行，以屁股为支点手脚同时抬起，用手指碰脚趾 很有效的，以前在健身房就是这么练的。 兄弟 这可是我自己打的哦 打字不容易 还是别浪费我的好意撒
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