怎么样才能判断自己得了忧郁症？

怎么样才能判断自己得了忧郁症？

我有两套忧郁症的试卷，
你自己测试一下吧！


这份问卷由20道题构成，满分是80分，每题均有0—4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分；轻度16-35分；中度36-45分，重度>45分。
1．我真希望自己哪天突然死去。　
2．小事我也感到非常着急。　
3．遇到一点小事我就感到烦恼。　
4．我感到在生活中自己是个弱者。　
5．我感到人活着没有什么意思。　
6．我感到心慌。　
7．我对异性毫无兴趣。　
8．我觉得太本，样样不如别人。　
9．我变得做什么事都拿不定主意。　
10．我想自己去死。　
11．我全身没有一点力气。　
12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。　
13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。　
14．我什么事情都不想干。　
15．我感到不高兴、愉快、不痛快。　
16．我感到心里难受或心里不舒服。　
17．我对周围的一切都感到没意思。　
18．我感到紧张不安。　
19．我不想吃东西。　
20．我觉得比平时瘦多了。
　
　请在符合你情绪的项上打分：
　　没有 0　轻度 1　中度 2　严重 3
　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　5、内疚：你是否对任何事都自责？
　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣
　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　
　0—4分　没有忧郁症
　　5—10分　偶尔有忧郁情绪
　　11—20分　有轻度忧郁症
　　21—30分　有中度忧郁症
　　31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗