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跑步速配什么意思

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解决时间 2021-02-21 23:25
跑步速配什么意思
最佳答案
问题一:跑步速配是什么意思 配速,即1公里花的时间。配速这个事没有啥一定的规矩,因人而异,各人的身体素质不同,在不同的配速下身体的感觉也不同,总之就是让自己舒适的跑就是了,不必强求配速的速度。
有一个简单的可供操作的办法:你可以跑1公里测一下自己的心率,找到那个让自己的心率维持在120--13次/分,同时呼吸急促但不困难的速度,把这个当作你的配速速度。
就我个人而言,我的配速是4分半/公里问题二:跑步配速什么意思 每小时跑多少公里,或者每公里跑多长时间问题三:跑步是什么意思 CAL计算卡路里的数量,就是你运动消耗的热量SPEED是速度,就是你跑步的速度
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