如何自己练搏击

如何自己练搏击

搏击是一门内容丰富、体系严谨的专业运动，对零基础者来说，是无法自学的。
自学习武效率很低，一没人纠正你的技术动作，二没有陪练进行实战对抗，三缺少有针对性的专项训练，没有任何专业基础，又缺乏正确指导，自学自练只会事倍功半。
光拿最基本的直拳来说，这个看似简单的动作，都包含了：蹬地>伸膝>扭胯>转腰>送肩>出拳，这些技术动作环环相扣，任何一个环节不到位，你都无法把力量发挥到极致，打不出发力流畅自然的好拳。如果在基础环节就缺乏正确的指导，长期积累形成的不良技术动作和习惯是很难纠正的。就拿邹市明来说，他从奥运会赛场进入职业拳坛，中间的转型过渡期是非常艰难的，经常因为以前的比赛习惯而被教练骂得狗血淋头。
如果没有陪练配合进行对抗，个人训练也毫无实战价值，很多武术爱好者耍起招式套路都有模有样，可真打起来个个用的还都是王八拳。很多号称习武多年的人，一动手实战就原形毕露，根本不堪一击，那约战徐晓冬的太极雷公就是其中典型。真正的实战是凶形恶像的，对手不会心平气和地陪你喂招，没有实战经验的人会发现，你的手脚跟不上你的反应，你根本招架不住对方的猛攻，之前脑海中臆想的无数招式根本用不出来。真功夫是在实战中一拳一脚打出来的，不付出伤痛和血汗，难道凭意念练功吗？
水平达到一定层次的人，想要有进一步的提高，有针对性的专项训练必不可少。根据木桶理论，短板决定容量，对于一个人来说，弥补自身缺陷，是提高的最佳途径。一个搏击选手的优势和劣势，只有朝夕相处、无时无刻不在关注他的教练才最清楚，正是因为知根知底，才能为他制定最合理的计划，选择最合适的手段，针对弱项进行加强以突破瓶颈，一个高明指导者的作用是不可替代的，他的存在能让你事半功倍。
如果你只满足于自娱自乐，自己练倒也无妨，但如果你想成为有真功夫的搏击达人，专业正确的指导就是必要的，要知道那些已经功成名就的冠军级选手尚且离不开教练，一无基础、二无专业知识的普通人，光靠自学怎么可能练出名堂？